Дорогие друзья! Сердце — наш главный мотор, и ему нужно уделять особое внимание.
При весе около 300 граммов этот мощный моторчик качает более 7 тысяч литров крови каждый день. От правильной работы сердечно-сосудистой системы зависит общее состояние организма.Вот несколько простых шагов, которые помогут сохранить ваше сердце здоровым:
Регулярные физические нагрузки. Даже простая прогулка может творить чудеса!
Здоровое питание. Овощи, фрукты, рыба и орехи — лучшие друзья вашего сердца.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь наносят вред сердцу.
Контроль уровня холестерина и сахара в крови. Важно следить за этими показателями.
Управление стрессом. Медитация, йога и просто хороший отдых помогут снизить нагрузку на сердце.Берегите своё сердце, ведь оно — самое важное!
На этой странице