9 - 15 июня — Неделя отказа от зависимостей

Здоровый образ жизни довольно ёмкое понятие. Это, в первую очередь, отказ от вредных привычек, среди которых табакокурение и пристрастие к алкоголю или наркотикам.

По данным официальной статистики, распространённость курения в нашей стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

✅Три шага к отказу от вредных привычек:

1. Первый — это непосредственный отказ от пагубной привычки, принятие решения.
2. Второй — этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорвётесь — лучше обратится к специалистам.
3. Третий этап — восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.

Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

☝Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки и будьте здоровы!!!