Чем занять себя в новогодние праздники? Конечно, нужно больше двигаться, так как физическая активность улучшает настроение и добавляет здоровья.
В зимний период рекомендую бег, скандинавскую ходьбу, лыжные гонки, катание на коньках, для лиц, занимающихся данной физической активностью, не вызывающих каких-либо затруднений. Занятия на свежем воздухе помогают справиться с депрессией, прекрасно закаливает и укрепляет иммунитет.
Во время занятий сбрасываются лишние килограммы, подтягиваются все мышцы организма, фигура приобретает правильные контуры. Тренируется сердце, улучшаются кровообращение и обмен веществ, все органы обогащаются кислородом.
Физическая активность в зимний период имеет также положительные качества, как закаливание организма, вырабатывается правильная осанка, развивается вестибулярный аппарат, повышается выносливость и появляется уверенность в себе.
Зима – сезон простуд, поэтому любые способы, в том числе и активные, будут полезными. Спорт – отличный метод естественным образом усилить защитные свойства организма, поддерживать свою форму, освоить новые физические активности.
врач спортивной медицины
отделения медицинской профилактики
Мельник М.К.
На этой странице