Энергетики — это газированные напитки, содержащие стимулирующие компоненты, повышающие физическую и умственную активность.
Однако их состав почти одинаков и содержит очень высокие концентрации компонентов, которые могут пагубно повлиять на здоровье.
Тонизирующие напитки запрещены детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями, патологиями пищеварительной системы, болезнями сердца и сосудов, ЦНС, эндокринными нарушениями и пожилым.
Чтобы повысить работоспособность и бодрость, нужно грамотно выстроить и соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью и полноценным сном не менее 8 часов в день. Полноценное и разнообразное питание, включающее в себя животный белок, витамины, минералы, омега-3 жирные кислоты, овощи и фрукты, обеспечит организм необходимыми веществами для поддержания бодрости.