Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны. Спортсмены – это решительные и целеустремленные люди, стремящиеся к развитию. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека доказано исследованиями.
Перед началом занятий спортом нужно оценить свои силы, чтобы не навредить себе. Важно прислушиваться к собственным ощущениям, не стоит заниматься «до упаду». Успех придет постепенно с течением времени.
Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста: маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные с поднятием тяжести. Только регулярные тренировки приведут к желаемому результату.
Физическая активность должна быть частью повседневной жизни человека в любом возрасте. Занятия спортом, активный отдых и спортивные игры — это профилактика и лечение неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторые виды рака.
Перед началом занятий спортом нужно оценить свои силы, чтобы не навредить себе. Важно прислушиваться к собственным ощущениям, не стоит заниматься «до упаду». Успех придет постепенно с течением времени.
Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста: маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные с поднятием тяжести. Только регулярные тренировки приведут к желаемому результату.
Физическая активность должна быть частью повседневной жизни человека в любом возрасте. Занятия спортом, активный отдых и спортивные игры — это профилактика и лечение неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторые виды рака.
Помните, что движение - это жизнь! И это правило работает в любом возрасте.
На этой странице